整理整頓しよう

身の回りの整理から、こころの整理まで。

突然ですが、わたし整理整頓が苦手です。

お部屋には、出したものをしまわず、すぐぐちゃぐちゃになり、

机の上は常に物が積み重なっているタイプです。

ときどき唐突にきれいにしはじめることはありますが。

昨日はふと思い立って、スマホの割引のために入れたアパレルのアプリとか、使っていないポイントアプリとか全部消しました。

LINEの公式アカウントも本当に最小限にしたら、通知が減ってすっきりしました。

整理整頓って大事なことですね。

すっきりしていると本当に必要なものがちゃんと見れます。

こころの整理整頓？

以前、「こころのお掃除」という記事を出しましたが、あれはごみ捨ての作業だなと思いました。

気になる方は、下記からどうぞ。

こころのお掃除頭の中を整理することで、不安やイヤな気持ちに振り回されにくくなると思います。その方法をお伝えしていきます。...

ごみはないけど、整理整頓されていない部屋って綺麗ではないですよね。

なので、今日はこころの整理をしたいと思います。

だいたい私の頭の中にあることは、

1. 不快なことボックス
2. 快なことボックス（いい名前思い浮かばなかった）
3. 疲労ゲージ
4. 認められたいゲージ

今ぱっと思い浮かぶのはこのあたりですかね。

また必要なボックスがあれば、更新しますね。

さて、

不快なことボックスの中は、こころのお掃除をして、なるべく少ない方がいいですよね。

快なことボックスは、嬉しかったことや楽しかったことを思い返せるように、程よく満たしておきたいですね。

疲労ゲージと認められたいゲージはなるべく自分の中で俯瞰してモニタリングできていた方が調子を崩さない気がします。

私の今のこころの解像度はこういった感じです。

いっぱいボックス分けしても、ボックスで頭がいっぱいになるので、単純に分けてみました。

しばらくはこれで整理していってみようかな。

そして最後に、私が加えたいと思っても、なかなか加えられない

”まあいっかボックス”

です。

これがなかなか難しい。

だから、上記で整理することに＋αで、お掃除しても処理できなかったり、分類に困った時は”まあいっかボックス”に入れることを意識していきたいと思います。

「まあいっか」と思えるのもこころの健康だそうですよ。

こころが整理整頓されて、必要なことが焦らなくても見えるようになりたいものです。

落ち着いて過ごせるようになりたい…。

ではまた。

今日頑張ったあなたが、ゆっくりとお休みできますように。

はる

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