みなさんは、低気圧の日に頭痛やめまいがありますか？
「気象病」と呼ばれたりもしますよね。
私は低気圧の日、コンディションが悪くて、基本何もうまくいきません（笑）
昨日今日は中々きつめの低気圧でしたね。皆さん今日も一日お疲れさまでした！
というわけで、今日は私なりの対策を書いていこうかなと思います。
対策その1：あきらめる
初っ端から「あきらめる」って何を？という感じですよね。
何かというと、もう今日一日うまくいかせようとすることを諦めちゃいます。
最低限の生活を極めます。仕事があっても”とにかく行くだけ、淡々とこなすのみ”的な気持ちで行くとだいぶ気持ちが楽になる気がします。
うまくいかせようとすると、出来なかったときにいつも以上にイライラしますよね。
だからまずは諦めます。「とりあえず動いているだけで天才」そんな気持ちでいきましょう。
対策その2：薬を飲む
辛い時は薬に頼りましょう。（もちろん用法容量は守ってね）
頭痛薬、いつ飲むか迷う。とてもよくわかります。
でも実は頭痛薬って痛みが強くなってからだと効きにくかったりするので、痛くなり始めたくらいに飲む方がベストらしいです。
低気圧でただでさえだるいのに頭痛に耐えるのは苦痛すぎる！
さっさと飲んじゃいましょう！
あとは、効く人効かない人別れるみたいですが、漢方の「五苓散」もおすすめです。
私は効いたので、飲んだことない方は試してみると良いかもしれませんね。
（病院でもらっているお薬を毎日飲んでいる方はかかりつけの医師に飲んでもよいか相談してみてください。）
身体の水分バランスを調整する漢方で、二日酔いにも効くらしいですよ。何度かお世話になってます（笑）
対策その3：好きな飲み物を飲む
私は日常的に甘い飲み物は飲まないように気を付けているのですが、
低気圧の日やひどく疲れた日は飲んでもOKというマイルールがあります。
本当は甘いミルクティーとかカフェラテとか、大好きなんですよね。
甘くないものも好きですが。
カフェインとかも気にせず飲んじゃいます。
低気圧の日って、飲みたいものとか、食べたいものが明確にあることが多くて、それを食べたり飲んだりしています。
スタバのゼンクラウドウーロンティーラテが最近のお気に入りです。
対策その4：部屋の明かりを落とす
低気圧の日って、光が目に刺さる気がするんですよね。
なんというか、色々な刺激に過敏になるような感じがします。
なので、スマホの光とか、部屋の明かりとか、控えることでちょっと症状が落ち着いたりします。
偏頭痛とかの時も、静かな暗い場所でお休みを取るのがおすすめです。
対策その5：チャイルドポーズをとる
チャイルドポーズとは、ヨガのポーズのことです。
効果効能：リラックス、気持ちを落ち着かせる、背中・腰・お尻・腿裏のストレッチ
yoga journal 「子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説」
https://yogajournal.jp/pose/80（2024/3/26）
詳しくは上記をご覧ください。
私は体に力が入っている時にヨガをよくします。
ヨガをすることで、自分の体がどんな状態かを落ち着いて見ることが出来て、呼吸も深まります。
穏やかになりたい時に試してみてください。
最後に
いかがだったでしょうか。
どれも簡単なことではありますが、低気圧の日ってどうしようもなくて辛いですよね。
少しずつでも自分をゆるめられる手段を持っておくと、完全には取り除けなくても安心できたりします。
これは、気持ちの面でも大切ですね。
数日雨が続くみたいですが、ほどよく頑張っていきましょう…。
今日もゆっくりお休みできますように。
はる
